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哈佛健康饮食忠告
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哈佛健康饮食忠告 免费下载

《哈佛健康饮食忠告》TXT电子书 免费阅读索引
第一部分 前言     免费阅读 >>
第一部分 重建食物金字塔(1)     免费阅读 >>
第二部分 关于饮食,你能相信什么?     免费阅读 >>
第三部分 健康的体重     免费阅读 >>
第四部分 关于脂肪的令人吃惊的消息     免费阅读 >>
第五部分 碳水化合物的好和坏     免费阅读 >>
第六部分 选择更健康的蛋白质来源     免费阅读 >>
第七部分 多吃水果和蔬菜     免费阅读 >>
第八部分 喝什么好呢     免费阅读 >>
第九部分 钙:不是最急需的(1)     免费阅读 >>
第十部分 为什么要吃多种维生素     免费阅读 >>
第十一部分 健康饮食金字塔     免费阅读 >>
第十二部分 健康营养的美味食谱     免费阅读 >>
第十三部分 各种谷物     免费阅读 >>
第十四部分 购买健康食品     免费阅读 >>
第十五部分 忙碌日食谱     免费阅读 >>
第十六部分 开胃品和饮料     免费阅读 >>
第十七部分 面包和谷物     免费阅读 >>
第十八部分 主菜     免费阅读 >>
第二十部分 素食     免费阅读 >>
第二十一部分 汤类和炖菜类     免费阅读 >>
第二十二部分 沙拉及佐餐     免费阅读 >>
第二十三部分 甜点     免费阅读 >>
《哈佛健康饮食忠告》TXT电子书内容简介

本书的意图,是为了与您分享我们的研究成果。二十年来,我和我的同事们就饮食对健康的长期效应进行了研究,目前这项研究还在继续进行着。这本书有助于你理智地选择饮食,并期望直到你年老时,这种理智的选择还有助于你保持健康与活力,关于这一点,现有的证据非常充足。

本书最重要的结论之一是:健康饮食——并不存在惟一的健康饮食——并不意味着是限制性的、单调的饮食。事实上,情况恰恰相反。以土豆泥、烤牛排、肉汤为主的美国中西部传统饮食,是世界上最不健康的饮食之一,而且与本书后面章节所描述的饮食相比,是特别单调的。本书后面所描述的饮食只是健康诱人的、大量饮食中的一部分。

作 者:威力特
出 版:哈佛健康饮食忠告  由北方文艺出版社出版
类 型:健康阁
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